Comment gérer la dépression après un entraînement ?
Lorsqu’on parle des effets de l’exercice physique sur la santé mentale, on pense souvent aux bénéfices tels que la réduction du stress et l’amélioration de l’humeur. Cependant, il arrive parfois que certaines personnes éprouvent une forme de dépression après une séance d’entraînement intense. Cette dépression post-entraînement peut être déconcertante, mais il existe des stratégies efficaces…